40～50代女性のおばちゃん体型

何となく最近脂肪の付き方が変わってきた・・・。

ポッチャリというより、これってなんだかおばちゃん体型・・・。

40代になるとそう感じる方が多くなりますね！

 

女性のための相談できるおくすり屋さん。

脂肪を落とす『くびれダイエット』

ダイエット塾【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINE・zoomでのオンラインカウンセリング実施中）

 

女性は40代になると更年期太りがはじまるってホント？

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更年期とは、閉経の前後5年の時期頃になります。

閉経の平均は50歳ごろなので、

女性は、40代から50代に更年期をむかえることになります。

 

日本人女性の平均体重・平均身長

	体重	身長
30代	53.7kg	158.3cm
40代	54.6kg	157.8cm
50代	55.2kg	155.9cm

総務省統計局のデータ

やはり、40代以降の更年期の女性は太りやすいといえますね。

 

更年期になるとなぜ太る？まずは原因を知っておこう

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更年期になると太る原因は、大きく二つあります。
①加齢に伴う筋肉量の減少

②女性ホルモンの低下

 

加齢に伴う筋肉量の減少

筋肉量が減ると、1日の基礎代謝量が減少してしまいます。

よく耳にするこの基礎代謝とは、「全く動かない状態で消費されるカロリーの量」なので、

基礎代謝が高ければ太りにくく、低ければ太りやすくなります。

 

女性ホルモンの低下

閉経してエストロゲン(エストロゲン)が減少すると、

悪玉コレステロールが上昇しやすくなり、

内蔵型肥満になりやすいといわれています。

 

また、レプチンというホルモンは

脳の満腹中枢に作用し食欲を抑制します。

 

更年期で太ってしまったらどうすれば？対策の基本

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更年期が原因で太ってしまった場合、

基本は食事と運動ですが、

若い頃よりも痩せにくい状態になります。

 

更年期太りに効果的な漢方薬も

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食事や運動で肥満解消にむけて頑張っている更年期女性に、

補助的に服用することができるサプリメントや漢方薬もあり、

個々のタイプに合わせて補助的に使用すると効果的です。

 

更年期と冷静に向き合って対策をしよう

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年齢と共に起こる身体の変化は、誰にでも訪れる自然現象です。

必要以上に恐れることなく、どうして変化するのかを理解し、

冷静に自分の身体と向き合い、対策を取りましょう。

 

体重コントロールの基本は、運動と食事です。

いずれも即効性が期待できるものではなく、

継続することが重要です。

 

長い目で見て、無理のない範囲で続けていきましょう。

 

 

 

※あなた自身の体質を分析し、

生活環境・生活リズムを考慮したうえで

どうすればストレスなく落としていけるのか？を見極めるのが私の役割です。

人それぞれやり方は違います。

あなたに合ったダイエット法を一緒に見つけましょう！

ダイエットはLINEやLINE電話・zoomでのカウンセリングも実施中です。

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