40~50代女性のおばちゃん体型

何となく最近脂肪の付き方が変わってきた・・・。

ポッチャリというより、これってなんだかおばちゃん体型・・・。

40代になるとそう感じる方が多くなりますね!

 

女性のための相談できるおくすり屋さん。

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女性は40代になると更年期太りがはじまるってホント?


更年期とは、閉経の前後5年の時期頃になります。

閉経の平均は50歳ごろなので、

女性は、40代から50代に更年期をむかえることになります。

 

日本人女性の平均体重・平均身長

  体重 身長
30代 53.7kg 158.3cm
40代 54.6kg 157.8cm
50代 55.2kg 155.9cm

総務省統計局のデータ

やはり、40代以降の更年期の女性は太りやすいといえますね。

 

更年期になるとなぜ太る?まずは原因を知っておこう


更年期になると太る原因は、大きく二つあります。
①加齢に伴う筋肉量の減少

②女性ホルモンの低下

 

加齢に伴う筋肉量の減少

筋肉量が減ると、1日の基礎代謝量が減少してしまいます。

よく耳にするこの基礎代謝とは、「全く動かない状態で消費されるカロリーの量」なので、

基礎代謝が高ければ太りにくく、低ければ太りやすくなります。

 

女性ホルモンの低下

閉経してエストロゲン(エストロゲン)が減少すると、

悪玉コレステロールが上昇しやすくなり、

内蔵型肥満になりやすいといわれています。

 

また、レプチンというホルモンは

脳の満腹中枢に作用し食欲を抑制します。

 

更年期で太ってしまったらどうすれば?対策の基本


更年期が原因で太ってしまった場合、

基本は食事と運動ですが、

若い頃よりも痩せにくい状態になります。

 

更年期太りに効果的な漢方薬も


食事や運動で肥満解消にむけて頑張っている更年期女性に、

補助的に服用することができるサプリメントや漢方薬もあり、

個々のタイプに合わせて補助的に使用すると効果的です。

 

更年期と冷静に向き合って対策をしよう


年齢と共に起こる身体の変化は、誰にでも訪れる自然現象です。

必要以上に恐れることなく、どうして変化するのかを理解し、

冷静に自分の身体と向き合い、対策を取りましょう。

 

体重コントロールの基本は、運動と食事です。

いずれも即効性が期待できるものではなく、

継続することが重要です。

 

長い目で見て、無理のない範囲で続けていきましょう。

 

 

 

※あなた自身の体質を分析し、

生活環境・生活リズムを考慮したうえで

どうすればストレスなく落としていけるのか?を見極めるのが私の役割です。

人それぞれやり方は違います。

あなたに合ったダイエット法を一緒に見つけましょう!

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