痩せた体重を維持する人の共通点

女性のための相談できるおくすり屋さん。

脂肪を落とす『くびれダイエット』

ダイエット塾【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINE・zoomでのオンラインカウンセリング実施中）

 

痩せた体重を維持できる人とできない人がいます。

そして、維持できる人には共通点があるのをご存じですか？

 

 

便秘にならないようにする

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体内の老廃物は、

・便が75％

・尿が20％

・汗が3％

・爪1％

・髪1％

と言われています。

 

これを考慮すると、

便秘にならないことはすごく大事！

 

 

野菜をしっかり食べる

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やせた体重をキープするためには、

食事量を減らすよりも、

しっかりバランスよく食べることが大事。

 

 

我慢をしすぎない

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甘いものの食べ癖は直した方がいいのですが、

「我慢のしすぎ」「食べてはダメなんだ！！」

と思っていると、やせたあとにその欲求が爆発！！

 

やせたからちょっとだけ…が

いつの間にか、たくさん食べるようになってしまい、

あっという間にリバウンドしてしまいます。

 

 

毎朝体重計に乗る

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毎日同じ条件で正しく測ると、

日々の小さな変化にも気が付きやすくなり、

ダイエットのモチベーションアップにも

つながります。

 

起床直後に体重を測定し、

もし前日より増えていた場合、

その日は食べる量を減らす

など調整することが可能です！

日々の積み重ねです！

毎日意識しましょうね！

 

 

 

※あなた自身の体質を分析し、

生活環境・生活リズムを考慮したうえで

どうすればストレスなく落としていけるのか？を見極めるのが私の役割です。

人それぞれやり方は違います。

あなたに合ったダイエット法を一緒に見つけましょう！

ダイエットはLINEやLINE電話・zoomでのカウンセリングも実施中です。

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