2022年7月19日

夏こそ冷えにご注意を！

冷えると内臓も動きにくくなります。

酷暑なのでエアコンは必須ですが、

なるべく体は温めるように意識しましょうね♪

脂肪を落とす『くびれダイエット』

ダイエット塾【はじめ薬店】大塚はじめです。（zoom・LINEでのオンラインカウンセリング実施中）

先月からダイエットスタートされているK様。

３週間でなんと4.8㎏減！！！

ダイエット前は、年中、氷の入ったお茶を飲まれていたそうですが、

この２週間は常温のお茶に変え、頑張られています♪

ダイエット成功のために身体を冷やさないことが大切です！

ダイエットをしている人ほど悩んでいるのが便秘です。

いくら水分をとっても食物繊維をとっても改善できない・・・

という方も多いのではないでしょうか？

それは、こういった方の便秘のほとんどは「冷え」が原因だからです。

筋肉はタンパク質からできていて冷えると硬くなってしまいます。

内臓もタンパク質からできているので冷えると硬くなってしまい、動きが鈍ってしまうのです。

つまり、上手く働かなくなってしまうのです。

そこからくる症状の一つが便秘なのです。

腸が冷えて硬くなってしまい、便を押し出す「ぜん動運動」ができなくなることもあるのです。

そればかりか、消化器官の大きな範囲を占める腸が動かないと栄養不足で基礎代謝も下がってしまいます。

そんな状態にもかかわらず冷えるものばかり食べていると、便秘は悪化しますし、ますます冷えてしまうのです。

まずは、内臓を冷やさないようにすることが大切です。

これからの時期こそあたたかい飲み物や食べ物を意識してお風呂にゆっくりつかりましょうね♪

応援しています＾＾

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