食事は何に気を付ければいいの？

食に対する意識を少しずつでも変えれば

身体は１００％変わる！

 

脂肪を落とす『くびれダイエット』

ダイエット塾【はじめ薬店】大塚はじめです。（zoom・LINEでのオンラインカウンセリング実施中）

 

本日カウンセリングに来られたK様。

痩せたい理由は、健康になるためです。

 

ご病気がわかったのが半年前。

医師から「病気を治すには、まず痩せるように！」と言われ、

はじめ薬店にご来店いただきました。

 

当店は薬屋です＾＾

健康的に痩せて頂くのは大得意です！

 

ということで、K様には、ダイエットカウンセリングの時に

食事のお話をさせて頂くことが多くあります。

 

今日カウンセリングでお話しさせていただいたのは、

悪者が誰(カロリー・脳・栄養のバランス)であれ、

口にするものを変えていく・・・。

ということです。

 

食に対する趣味嗜好を意識的に変えることがとても大切だと思っています。

では、そんな「食」から、どんな「栄養」を摂ればよいのでしょう？

 

私が思うのは、

自然界に存在しているのが当たり前のもの…を選ぶのが正解！

だと思っています。

 

また、私が極力避けた方がいいと思っているものは、

①マーガリン

②牛乳やヨーグルトなどの乳製品

③ファーストフード

④添加物が入ったスナック菓子や菓子パンやコンビニ食

 

これらは、自分の身体を自分の選択により不健康のほうへ、

痩せにくいほうへ向かわせていると言っても過言ではないと思います。

 

まず、①～③は、心臓疾患のリスクを高め、

不満の原因とも言われているトランス脂肪酸が多く含まれていること。

 

そして、④は、食品添加物を多く使用されているものですね。

保存期間をのばしたり、簡単に調理して出せるようにするには

食品添加物は欠かせません。

 

日本では体に害はない！とされ、様々な食品に含まれています。

 

ただ・・・・・

驚かないでくださいね。

この食品添加物、国によって許可されている種類が大きく違うんです。

ドイツ・・・約20種類

イギリス・・・約30種類

アメリカ・・・約120種類

日本・・・約350種類

 

極端にいうと、私たち日本人の身体は、

多くの先進国に比べ、危険な「食」事情にあるということです。

 

あなた自身や、大切な家族のために「食」を見直していきましょうね！

 

ちなみに、「わかっているけどやめられない・・・」という我が家では、

家族全員「ミトアルファ」を飲んでいます。

（K様にも健康＋ダイエットの目的で飲んで頂いています。）

 

サプリメントに頼るのも一つの手ですね！