オススメしたい【健康玄米】

脂肪を落とす『くびれダイエット』

ダイエット塾【はじめ薬店】大塚はじめです。（zoom・LINEでのオンラインカウンセリング実施中）

 

今日は、はじめ薬店でひそかに人気を集めている【健康玄米】についてご案内いたします。

 

玄米ってな～に？

---

玄米は脱穀した稲からもみ殻をとったままのものです。

 

玄米は白米よりビタミン・ミネラルが豊富で、

ダイエットに不可欠な食物繊維もたっぷりなんです。

白米の半分を玄米にして炊くと繊維パワーもアップ！

また、玄米に多く含まれるビタミンB1は糖質を上手にエネルギーに変換してくれます。

そして、やはり、よく噛むことを意識してくださいね。

よく噛むと唾液が出ます。

唾液には消化酵素のアミラーゼが含まれているので、

ご飯を食べた時には、口の中で早くも消化・分解がスタートしています。

こうして糖分を多く含むご飯は胃腸で速やかに吸収されて、満腹感もよりUPするんです♪

よく噛むことによって食べすぎないようにブレーキがかかるんですね！

 

 

ただ、「玄米の味が苦手」「炊き方がわからない」「胃腸が弱いから」ってお声をよく聞きます。

 

そこでオススメなのが【健康玄米】です。

---

一般に知られている発芽玄米（稲穂が成長してから収穫する）ではなく

稲穂が育ち始めた『赤ちゃんのころ』に収穫する未熟米で、

栄養価値が通常の発芽玄米より優れ健康維持や栄養補給に役立ちます。

また発芽玄米ではしっかり噛まなければ消化吸収しずらい玄米の栄養を

しーっかりと吸収してくれます♪(胃腸が特に弱い方はご相談下さい)

 

【健康玄米】の栄養は？

---

●白米の２５倍のギャバ（発芽玄米の２倍)

●白米の６倍の食物繊維

●白米の１４倍のビタミンE

●白米の４～５倍のビタミンB群

●白米の３～５倍のミネラル

 

【健康玄米】の気になる炊き方は？

---

「水加減」も全く普通の白米と同じ！

いつも通り炊飯器の「白米モード」で炊いてください。(早炊きOK)

 

しかも、と～～っても美味しいんです♪

我が家では、白米：健康玄米を「１：１」の割合で炊いて食べてます＾＾