あなたに合ったダイエット習慣を身につけましょう

食事の途中に休憩をはさむことでドカ食いを防ぎ、

2週間で1.8キロ減！

 

女性のための相談できるおくすり屋さん。

脂肪を落とす『くびれダイエット』

ダイエット塾【はじめ薬店】大塚はじめです。（zoom・LINEでのオンラインカウンセリング実施中）

 

今日のダイエットカウンセリングは４人の子供さんがいるH様。

いつもは店頭にご来店いただきカウンセリングをするのですが、

子供さんが学校をお休みしていて家を出れない・・・とのことで

オンライン(zoom)でカウンセリングをさせて頂きました♪

 

はじめ薬店でダイエットをスタートされ、最初の2か月で5.8キロ痩せたものの、

その後、気の緩みからドカ食いが増え、1ヶ月で体重1.2キロ減・・・

と、前回はH様にとって少し反省の期間でした。

 

そこで、ドカ食い防止法として、食事の間に休憩をとることをご提案！

 

【食事の途中には休憩を♪】

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食事の途中で携帯電話の呼び出し音が・・・・。
取ってみると、友人。

長々しゃべって電話をきったら、あれ、お腹がイッパイ！

こんな経験ないですか？？？

 

これは、しゃべっている間に食べたものがドンドン消化・吸収されていったから。

このような状態になると人は満腹を感じるようになります♪

 

だったら意図的に食事中に休憩を挟んでやれば食べ物の量は減らせるはず。

ずっと食べ続けないで途中に5～10分ほど休む＾＾

少量で満腹になりますよ♪

 

コツは、食事を３等分して、１ブロック食べたら5～10分休憩。

２ブロック目を食べたらまた、5～10分休憩＾＾

満腹になった時点で、「残す」という勇気を持ってくださいね。

 

この方法でH様はドカ食いが治まり、本日なんと２週間で1.8㎏減！！！

また順調よく体重が落ち始めました♪

 

お一人お一人痩せる為のアドバイスは違います。

是非、あなたに合ったダイエット法を一緒に見つけましょうね。