健康ファスティング（断食療法）

女性のための相談できるおくすり屋さん。
ダイエット・子宝・ペットの健康相談【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINEでの遠隔カウンセリング実施中）

今回ははじめ薬店のファスティングについて書きたいと思います。

 

体をよみがえらせる究極の方法

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ファスティングとは「断食療法」のことです。
ただ、「断食」といっても、修行などで行うような、水以外は何も口にしないといった厳しい物とは違います。

今回は漢方ジュースなどを使って必要最小限のカロリーに、ビタミン・ミネラルを摂取しながら安全に健康的に行う方法です。
バランスよく配合された酵素を摂ることで、何も食べないときよりさらに断食効果が高まります。

そしてファスティング中は必要最小限の栄養素しか摂取しません。
外部からのエネルギー摂取が少なくなるので、体は脂肪を燃焼してエネルギーを得ようとします。
その結果、脂肪と結合している有害物質が血液中に放出され、肝臓を通じて腸に送られ、便と共に排出されるのです。

また、ファスティング中は「消化」という活動がほとんどされませんので、ファスティングによって休息した内臓は徐々に本来の機能を取り戻していきます。

実際にファスティングを行ってみると、空腹感に悩まされないかどうか不安を感じるのは最初だけ。
一定の期間を過ぎると、老廃物がどんどん排出されて、体が軽くなっていくのがわかります。

 

ファスティングで解毒力をアップ

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ファスティングをする前は・・・、様々な食べ物や水道水などから体内に入ってくる水銀や鉛・ダイオキシンなどの有害物質は、脂肪にどんどんたまっていきます。

ファスティングをすると・・・、外部からのエネルギー摂取が少なくなるため、体は脂肪を燃焼してエネルギーを得ようとします。その結果、脂肪に蓄積していた有害物質が血液中に放出され、体外へ出ていきやすくなるのです。

 

ファスティングで自己治癒力アップ

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ファスティングを行うと、自己治癒力が高まります。

消化酵素に回らなくなった分の体内酵素が「代謝酵素」に振り分けられるからです。代謝酵素は体の細胞を古い物から新しいものに入れ替える新陳代謝のほか、体の浄化や体の悪い部分を修復するなどの働きがあります。ファスティングによって、こうした働きが活発になるのです。

動物は本能的にこのことを知っているため、調子が悪いと食べなくなるのでしょう。人間も風邪をひいたときなどは食欲がなくなりますが、これも体の中で自然治癒力が優先された結果と考えられます。

そして、ファスティングをした後の臓器はきれいになり、それまでより栄養素が良く吸収されるようになります。整った体に、良い食物を摂り入れることがどれほど重要かは、想像がつくでしょう。

体がリセットされると解毒力もアップし、有害物質が入ってきても体に蓄積されにくくなります。
その結果、疲れを知らず集中力も増して、仕事や勉強の効率も飛躍的に上がるようになります。

 

代謝酵素の働きもアップしてやせ体質に

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ファスティングをすると、食べ物を消化する必要がほとんどなくなり、「消化酵素」を無駄遣いせずにすみます。
その分、酵素を「代謝酵素」に回せるため、代謝が活発になり、体の悪い部分の修復をすることができます。

 

驚きのファスティング７つの効果

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①解毒力アップ

脂肪に蓄積された水銀や鉛・ダイオキシンなどの有害物質が脂肪燃焼に伴って遊離し、排泄。

 

②自己治癒力アップ

酵素が「代謝酵素」に回され、体の弱っている部分やダメージを受けた細胞が修復され、病気が早く治ることが期待されます。（ガンなどに特に良いとされます）

 

③内臓機能のアップ

普段働きっぱなしの胃や腸・肝臓や腎臓などの臓器を休ませることで、本来のレベルに復活させます。

 

④ダイエット効果

代謝が活発になり、脂肪の年商が進みます。

 

⑤美肌効果

お肌の新陳代謝が良くなります。

 

⑥血液サラサラ

血液から余分なコレステロールを取り除きます。

 

⑦味覚が敏感になる

素材そのものの味がわかりやすくなります。

 

3日間（1日でも可）ファスティングをやってみよう

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ファスティングを行うには①準備期間（３～７日間）→②ファスティング期間（３日間）→③復食期間（３日間）の３行程が必要になります。

 

例えば①準備期間。

この準備期間をどれだけ糖質制限して、丁寧な食事をするかが重要になります。

なぜなら、ここで甘いものを食べたりしているままでそのまま②ファスティング期間に突入してしまったら…、ファスティングで空腹状態を作った時に、好転反応の頭痛や吐き気などがひどくなってしまうからです。

だから、その反動を少なくするためにもこの準備期間をいかに気を使った食事をとれるか？が重要となります。

 

ファスティングのお願い

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ファスティングは、腸内リセット・体質改善という点からもとても良い方法です。ですが、体調が悪い方が急にやると逆に体調を悪くしてしまいます。

ですので、、必ずやる時はご相談下さい。絶対に自己流でやらない事！

①準備期間②ファスティング期間③復食期間の過ごし方・注意事項を詳しくご説明させていただきます。