1食何カロリーまでなら食べても太らない?

次の食事までに消費できる分を

食べていれば太りません♪

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ダイエット・子宝・ペットの健康相談【はじめ薬店】大塚はじめです。(LINEでの遠隔カウンセリング実施中
一時間に消費できるエネルギー量


太るのは食べたもののエネルギーを消費しきれないのと、脂肪として蓄えられてしまうから。
つまり、次の食事までに食べた分を消費出来れば太らないのです。
私たちの身体が1時間に消費できるエネルギーは約100キロカロリーと言われています。
朝食から昼食までの時間
昼食から夕食までの時間
夕食から就寝までの時間
で、消費できるエネルギーを考えればいいのです。
それぞれ5時間あいてるとすると、100キロカロリー×5時間=500キロカロリー。
つまり、500キロカロリー以内なら太りにくいんです♪
ちょっとした目安の一つにしてみると良いと思います^^

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