2020年1月23日

食後の後眠くなるのはなぜ？

食後はいつも眠たくなる

食後は眠くなって当たり前という方は・・・

食べ過ぎか酵素不足を疑ってみてください。

寝屋川市・大阪市・守口市・門真市のダイエット・子宝・婦人科専門のくすり屋さん【はじめ薬店】大塚はじめです。

ボリューム満点の料理をいっぱい食べた後などに急に眠気が襲ってきた経験はありませんか？？そんな時は酵素不足かもしれませんね！

炭水化物たっぷりの料理脂っぽい料理・肉料理などを消化するには大量の「消化酵素」が必要になってきます。体内の酵素の大半が消化にまわされると生命活動を活発にする「代謝酵素」にまわす分が少なくなってカラダの活動が弱まってきます・・・。

つまり・・・眠たくなってしまうというわけです＾＾食後はいつも眠たくなる食後は眠くなって当たり前という方は・・・食べ過ぎか酵素不足を疑ってみてくださいね♪

カウンセリング時によくお話しているように食事前にお腹が鳴ってるかどうか確認してくださいね♪(鳴っていなければあなたの体に必要なカロリー以上食べてるってことかも＾＾)

料理方法で「滞留時間」は違う

私たちが食べた物は胃で消化され、小腸に運ばれやがて排泄されます。食べ物が胃に留まる時間は、食べた物の性質によって変化しますが、通常は食後10分ほどで胃の内容物が小腸に運ばれはじめます。

消化の早い食べ物で約1時間、遅い食べ物では約5時間の滞留時間があるとされています。一般的に日本人が摂取する多くの食べ物は、約2～3時間で小腸へ送られるようです。

さらに同じ食べ物でも、摂取量によって滞留時間に違いがでます。牛乳を例に挙げると、75ミリリットルでは1時間15分、200ミリリットルでは2時間、400ミリリットルでは2時間30分というように、分量に合わせて滞留時間は長くなります。

また、同じ食材でも調理方法によって滞留時間に変化があらわれます。卵は調理して固まると卵白の消化率は上がり、卵黄の消化率は下がるという特徴を持っています。そのため、卵は料理によって、胃のなかでの滞留時間に次のような変化が生じます（卵100グラムの場合）。

・半熟卵「約1時間30分」
・生卵「約2時間30分」
・卵焼き「約2時間45分」
・固ゆで卵「約3時間」

ダイエットに向いた食事とは？

食べ物の組み合わせによって滞留時間は変わってきますが、目安で覚えておくといいですね。

・果物「約20〜30分」
・野菜「1〜2時間」
・炭水化物（白米、パン、麺類など）「約2〜4時間」
・タンパク質（肉、魚、卵、豆類など）「約4〜6時間」
・脂質（乳製品、菓子類など）「約7〜8時間」

応援しています～！！＼(^o^)／

★遠隔ダイエット個人カウンセリング実施中
女性限定（お店に来なくてもOK）
私が直接LINEや電話でサポートします。
※必要な場合はLINEビデオ通話でホワイトボードなどに記入しながらご説明致します。

・お試しコース…半月30,000円+税
・ベーシックコース…1ヶ月50,000円+税
・VIPコース…1ヶ月約60,000円+税～
詳細はコチラ

★ペットサプリメントの資料＆サンプル請求
動物看護士・動物介護士の私が我が家の愛犬のことを考えたどり着いたサプリメントを、信頼する漢方メーカーさんに作ってもらいました♪
全てのワンコ＆ニャンコに飲んでもらいたいと思っている安心安全、そして効果の高い物です！
資料＆サンプル請求はコチラ(一家族様一回限り)

★わんパシー・にゃんパシー測定いたします
（お店に来なくてもOK）
ペットの毛や写真で生命エネルギ―波動測定致します。
ペットの体調・病気・感情などあらゆる項目を、主訴をもとに測定していきます。
1匹・・・10,000円
詳しくはコチラ

★ラメラ化粧品サンプル請求
私が愛用してこれなら間違いない！と思っている化粧品です。
自信満々に本当に素晴らしい化粧品だと言えます♪
サンプル請求はコチラ(一家族様一回限り)

★フォトフェイシャルエステ
75分…12,000円→20％OFF 9,600円(税抜)
詳しくはコチラ

★生コラプリツヤエステ
75分…5,900円→20％OFF 4,720円(税抜)
詳しくはコチラ

資料請求・お問い合わせ｜アクセス