思い通りに痩せなくても理由がわかれば成功する
毎日体重を測る事を習慣にしてください
寝屋川市・大阪市・守口市・門真市のダイエット・子宝・婦人科専門のくすり屋さん【はじめ薬店】大塚はじめです
ダイエットは「一歩ずつ」でいいと思っています。
行ったり来たりしながらほんの少しずつでも減れば大丈夫です！少しばかり飲みすぎたり、食べ過ぎて「せっかく少しやせたのに元に戻っちゃった！」「かえって増えちゃった」ということは誰にでもありますよね。
大事なのは、そこで自分を責めたりガッカリしてヤケになったりしないこと。「ダイエットなんかできない」「失敗した」と思わないこと！
目標や予定は「変更」すればそれでいいんです(^-^)「予定は未定で決定ではない」のだから目標を延ばしたり変えればいいだけのことですよね♪
でも、体重を測ることだけはやめないようにしてください！！！！！
体重を測り続けていると上手くいかなかったときに「その理由」がはっきり分かるようになります。「あ、これじゃ太るはずだわ」という理由が必ずそこにはあります。それを知ることが「成功」の秘訣なんです(^-^)
体の変化を把握する
まずは体重を量ることのメリットから。
体重を量ることで自分の体の変化がすぐにわかります。
見た目が少し変わっただけでは自分でも気づきにくいですが、体重は数値として表れるので変化がわかりやすいです。
体重計は正直です。毎日現実を直視することで、段々と食に対する考え方が変わっていくでしょう。
ダイエットのコツがわかってくる
体の変化をこまめに把握できると、だんだんどうしたら痩せるか、太るかがわかってきます。自分に合ったダイエット法を見つけるカギになるかもしれません。
モチベーションが上がる
体重が少しでも減っていたら嬉しいですよね。ダイエットの効果がわかったらモチベーションアップに繋がるはず。
体重が増えてしまったら、食べ過ぎないように気をつけようという気持ちにもなれそうです。
リバウンド防止になる
ダイエットが成功したあとも体重を量れば、リバウンドを防ぐことにもなります。
少しでも体重が増えたらすぐに気づくことができるので、さらに太るのを防ぎやすくなります。
先述したようにダイエットのコツがわかってくるので、少し太ってもすぐに調整しやすいはず。
そうすればどのような生活スタイルで太るのか、ちょっと食べすぎてもどのようにしたら体重を減らせるのか――という目安が見えてきます。
ちょっと増えたくらいならすぐに修正できます！増えた時こそカウンセリングに来てくださいね＾＾応援してます♪
◆ 婦人科専門相談 はじめ薬店 ◆
【 営業時間 】 １０：００～１８：００
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