停滞期ってなぜあるの？

停滞期はさらに痩せるための準備期間です

 

寝屋川市・大阪市・守口市・門真市のダイエット・子宝・婦人科専門のくすり屋さん【はじめ薬店】大塚はじめです

●停滞期の理由

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「なんで、停滞期があると思いますか？」

 

それは、あなたはダイエット開始から5kgやせたとします。

ということは、5kg分からだが小さくなったと同時に消費量も5kg小さくなったわけです。

 

具体的に言うとあなたが40歳代だとすると、あなたは体重1kgあたり約35キロカロリー消費しますので、35×5kgで175キロカロリーの消費量が落ちたことになります。

これは、お茶碗でたとえると、ご飯(白米)1杯分になるわけなんです。

 

ですからこれからは、今までよりさらにこれ以上のカロリーを抑えるか、運動をして消費量をあげると、また、体重が動き出します。

 

だから、ご安心くださいね！
停滞期は、やせるための準備期間です。

 

 

もう少しわかりやすく例えますと・・・

もしも、あなたのお給料が半分になったら、お買物を節約しますよね。停滞期もこれと同じです。

あなたはダイエットで食事を減らしたことでお給料が半分になったわけです。だから、体もエネルギーを節約しているんですよ。

 

これが当たり前になると、また、減り始めます。

停滞期は、身体を安定させるためにとても大切な期間なんです。

 

 

逆にカロリーを減らしても、体の危機は変わらず体重も減りません。

停滞期で大切なのは今までのダイエットを続けることです。

 

 

 

 

 

 

あなたに合ったダイエット法を一緒に見つけましょうね。